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„Sport meets Stressbewältigung“ – Quick-Tipps zur Stressbewältigung

„Sport meets Stressbewältigung“ – Quick-Tipps zur Stressbewältigung

von Melanie Seidl-Jester | 24 Jun. 2021 | Erschöpfung, Tipps Stress reduzieren

In dieser Video-Serie erfährst Du, wie Du ganz einfach mit sportlichen Übungen Stress abbauen und bewältigen kannst! Beschleunigung: Wie du stressfrei in Bewegung kommst Beschleunigung heißt nicht von 0 auf 100 in 5 Sekunden zu kommen. Sondern das heißt eher, von...
Wie Dir „Ich muss…“-Sätze viel Stress bereiten

Wie Dir „Ich muss…“-Sätze viel Stress bereiten

von Melanie Seidl-Jester | 22 Jan. 2018 | Erschöpfung, Tipps Stress reduzieren

Das Unwort für Deine Balance: „Ich muss“ – weil es nur Stress und Druck macht! Wusstest Du, dass das sehr häufig verwendete Wort „muss“ DER TOTALE STRESSMACHER ist? Jedes mal wenn Du denkst: „Ich muss noch Sport machen“,...

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    • die Abwärtsspirale vom permanent erschöpft sein zur Endstation Burn-out,
    • die 10 Erste-Hilfe-Schritte raus aus der Erschöpfung, um einen totalen Ausfall durch Burn-out zu vermeiden,
    • die 6 wichtigsten Etappen, die Dich wieder auf den Gipfel Deiner Kraft führen, damit Du wieder Freude, Energie und Schwung hast, für das was Dir im Leben wichtig ist.