Herzlich Willkommen zum Podcast
„Kraftvoll Leben”
Jede Podcast-Folge enthält hilfreiche Informationen, Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft und Energie rauben können. Und dazu jede Menge Tipps und hilfreiche Impulse, zum Umgang damit, um Sich von dem, was unnötig Energie raubt zu befreien und um wieder mehr und mehr in seine Kraft zu kommen.
Das Ganze ist ein abwechslungsreicher Mix aus meinem eigenen persönlichen Erfahrungen sowie Themen, die mir in der täglichen Arbeit mit Klienten oder Seminarteilnehmern begegnen. Und es gibt spannende Interviews mit anderen namhaften Experten sowie mutmachende Erfahrungsberichte ehemals angst- oder stressgeplagter und erschöpfter MacherMenschen.
Wie kann der Podcast „Kraftvoll leben“
angehört werden:
Direkt hier auf der Website
Die einzelnen Podcast-Folgen können direkt hier auf dieser Webseite angehört werden:
- Dazu bitte auf dieser Seite weiter nach unten scrollen.
- Dort sind die einzelnen Folgen alle aufgelistet
- Dann die gewünschte Folge anklicken: es öffnet sich dann eine neue Seite, in der auch der Podcast Player integriert ist.
In einer Podcast-App
Oder auch mobil über eine Podcast-App auf dem SmartPhone (kostenlos als Download im AppStore erhältlich):
- In dieser Podcast App dann einfach über “Suchen” den Namen des Podcasts: “Kraftvoll leben” oder meinen Namen “Melanie Seidl-Jester” eingeben. Und den Podcast “Kraftvoll leben” in den Suchergebnissen durch anklicken auswählen.
- Oder vom Smartphone aus gleich den direkten Link dazu nutzen.
- Und schon können auch von der Podcast App aus die einzelnen Podcast-Folgen angehört werden.
- Durch den Download der gewünschten Podcast-Folge ist das Anhören sogar ortsunabhängig und ohne Internetverbindung möglich: z.B. beim Autofahren (durch Koppeln des SmartPhones mit dem Autoradio), in öffentlichen Verkehrsmitteln, wenn man irgendwo warten muss, nebenher bei Arbeiten im Haushalt usw.)
- Am besten in der Podcast App den Podcast über den entsprechenden Button gleich “abonnieren”, damit er nicht jedes Mal neu gesucht werden muss, sondern in der Playlist erscheint. Alle weiteren neuen Folgen, werden dort dann ebenfalls automatisch angezeigt und stehen zum Anhören bereit.
Zu den aktuellen Podcastfolgen:
Corona: Akut-Hilfen und Tipps zum Umgang mit Ängsten
Das Corona-Virus und die damit verbundenen Folgen lösen viele unterschiedliche Gefühle aus. Hier finden Sie eine Übersicht meiner Beiträge mit Impulsen zu unterschiedlichen Fragestellungen, Themen und Ängsten sowie Tipps und Strategien zum Umgang mit aktuellen Situationen.
#026 Rückschritte: Rückschläge und Niederlagen oder Chancen in Deinem Leben?
Braucht es Phasen des Stillstands um wieder richtig voranzukommen? Im Experten-Talk mit Andrea Kurmann erfährst Du, wie Du motiviert an Deinen Zielen dranbleibst!
#025 Wie bekomme ich meine vielen Gedanken den Griff?
Wie schaffe ich es, negative Gedanken wie z.B. grübeln, Sorgen ect. in positive Gedanken zu verändern? Erfahre, wie Du es schaffst, Gedanken in die richtige Richtung zu lenken.
#024 Burnout gefährdet? Wie sage ich es meinem Chef?
Drohender Burnout im Job? Wie sage ich es meinem Arbeitgeber? In diesem Experten-Talk mit der HerzblutPersonalerin Diana Roth hörst Du hilfreiche Antworten dazu sowie mutmachende Sichtweisen von der “anderen Seite” (aus der Perspektive einer Personalerin und deren Erfahrungen in Unternehmen).
#022 Ängste! Die unbewusste Kraft, die hinter Druck, Stress, Erschöpfung und Burnout steckt
Willst Du wirklich in Deine Kraft kommen? So erkenne, welche unbewussten Ängste Dein Tun steuern und antreiben bzw. wie Sie dich hindern, gut für Dich zu sorgen, Grenzen zu setzen, Dir Auszeiten zu nehmen…
#021 Warum Grenzen setzen so wichtig ist, um nicht auszubrennen
5. Etappe zum Gipfel Deiner Kraft: Warum ist das Thema “Grenzen setzen” gerade bei Erschöpfung, Dauer-Stress und zur Vermeidung von Burnout so wichtig?
#020 Warum gute Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention ist
Was hat Selbstfürsorge mit Erschöpfung und Burnout zu tun?
Dein Körper und Deine inneres Stimme als Kompass, sagen Dir immer, was Du brauchst, damit es Dir dauerhaft wirklich gut geht.
#019 Wie Du durch entlastende Strukturen und hilfreiche Routinen mehr Zeit für Dich gewinnst
Wie Du durch entlastende Strukturen und hilfreiche Routinen mehr Zeit für Dich gewinnst.
#018 Wie Dir das Auftanken mit Lebensenergie leichter gelingt – auch wenn Du nicht so viel Zeit hast
Wie Dir das Auftanken mit Lebensenergie leichter gelingt – auch wenn Du nicht so viel Zeit hast.
#017 Wie Du Deinen selbstgemachten Stress reduzieren kannst
In der heutigen Podcast-Folge erläutere ich Dir, Die 4 wichtigsten Stressmacher, die Du kennen solltest, wenn Du Dein Stressempfinden erheblich reduzieren möchtest (und das auch, wenn Du an Deiner äußeren Situation (noch) nichts verändert hast) .
#016 Was tun bei Dauer-Stress, Erschöpfung und Burnout?
Möchtest Du langfristig und nachhaltig in Deine Kraft kommen und Dich wieder leistungsfähig, motiviert und voller Elan und Lebensfreude fühlen? Endlich wieder tief durchatmen können?
Dann geht kein Weg daran vorbei: Der Weg zum Gipfel Deiner Kraft verläuft über (mindestens) 7 Etappen.
#015 Die Warnsignale Deines Körpers, um Dir seine Belastungsgrenzen bei zu viel Stress aufzuzeigen
Erkenne das Frühwarnsystem des Körpers und Du wirst rechtzeitig Grenzen setzen und gut für Dich sorgen können.
#014 Erfolgsgeschichte als Mutmacher von Loredana Meduri
Inspirierendes Interview wie unser Coaching Loredana geholfen hat, Blockaden zu lösen und in ihre Kraft zu kommen.
#013 Die stärkende Kraft von 4 einfachen Worten, die von Herzen kommen.
Ich erzähle Dir von 4 einfachen Worten, die ich am Ende einer herzlichen Verabschiedung von jemandem erhalten habe. Und welche enorme positive Wirkung und welche wertvollen Erkenntnisse diese Worte auf mich hatten.
#012 – “Raus aus der inneren Zwangsjacke” – Expertentalk mit Ingo Caspar
Mein heutiger Interview-Gast ist Ingo Caspar. Er ist einer der Experten, wenn es um das Thema Konflikte und Konfliktmanagement geht. Wir sprechen über sein spannendes Thema „Raus aus der inneren Zwangsjacke“.
#011 Panikattacken durch Stress – Wie kommt das? Was tun?
Panikattacken durch Stress? Kann das sein?
Heute geht es im Podcast darum, wie es zu stressbedingten Panikattacken kommt und was Du dagegen tun kannst.
#010 Mit der Kraftwort-Atem-Meditation sofort zu mehr Energie
Ich stelle Dir meine Kraftwort-Atem-Meditation vor. Diese hilft Dir dabei, die Kraft Deiner Gedanken positiv zu nutzen, um Dich innerhalb von wenigen Minuten kraftvoller, energiegeladener, freudvoller, leichter usw. zu fühlen.
#009 Schlapp, kraft- und lustlos während der dunklen Jahreszeit? Warum wir im Winter so müde sind.
In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir die Frage beantworten, warum wir Menschen im Winter eigentlich so müde und antriebsarm sind.
#008 Durch emotionale Ziele / (Neujahrs-)Vorsätze mehr erreichen
Wie Du durch EMOTIONALE Ziele / (Neujahrs-)Vorsätze mehr erreichst, anstatt angestrengt, unmotiviert und frustriert aufzugeben.
#007 Dolce Vita Strategie für mehr Leichtigkeit – Experten Talk mit Alessandro Spanu
Heute gibt es die Fortsetzung der Dolce-Vita-Strategie. In der Podcast Folge #006 hatte ich Loredana Meduri zu Gast. Und in der heutigen Episode stellt mir Alessandro Spanu seine 3 Lieblingsstrategien aus seinem Buch: “Die Dolce-Vita-Strategien – Wie Sie die neue Arbeitswelt mit Souveränität und Leichtigkeit meistern. ” vor. Und es wird wieder sehr spannend. Höre am besten selbst…
#006 Dolce Vita Strategie für mehr Leichtigkeit – Experten Talk mit Loredana Meduri
#005 Krisen und Veränderungen kraftvoll meistern – Experten Talk mit Marc-Dino Krause
Heute geht es um Veränderungen. Empfindest Du Veränderungen anstrengend? Vor allem wenn sie ungeplant sind und von außen auf Dich zukommen? Ja, in der Tat kosten Veränderungen Kraft und Energie!
#004 Erste Hilfe Schritte raus aus der Erschöpfung
In dieser Folge erfährst Du die ersten 5 wichtigsten Schritte, die wesentlich sind, um die Abwärtsspirale der Erschöpfung abzustoppen und somit der „Burnout-Falle“ zu entkommen.
#003 Die 12 Phasen der Abwärtsspirale in den Burnout
#002 Wie Dir das Aufladen Deines körperlichen Energie-Akkus wirklich gelingt
In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Warum reine Entspannungsmaßnahmen nicht wirklich helfen, Deine Batterie aufzuladen.
Was hier falsch läuft und
Wie und wo Du statt dessen ansetzten solltest, wenn Du Deine Batterie wieder aufladen möchtest.
#001 Was raubt Dir deine Energie?
In dieser Folge stelle ich Dir das ABCDE-Energie-Modell vor. Wie Du anhand des ABCDE-Energie-Modell erkennen kannst, gibt es 5 Hauptbereiche, wofür Dein Körper seine Energie einsetzt und nach welchen Prioritäten Dein Körper seine Energie verwendet.
