Persönliches Coaching für
Einzelpersonen oder Paare

zur Lösung Ihrer Probleme und

um Ihre persönlichen Ziele und Träume zu erreichen

1:1 Intensiv-Coaching
und Psychotherapie 

“Aus dem Tal der Erschöpfung auf den Gipfel Deiner Kraft.”

“Wenn Du das Ziel nicht kennst,
ist kein Weg der Richtige.” 

S tecken Sie privat oder beruflich in einer Sackgasse?

 

  • Sie spüren, dass Sie vor wichtigen Entscheidungen oder Veränderungen stehen und möchten dabei gerne Unterstützung und Hilfestellung?
  • Benötigen Sie Klarheit und einen Wegweiser für Ihre private und/oder berufliche Zielfindung und Neuorientierung?
  • Befinden Sie sich in Stress-Situationen, die Sie belasten?
  • Leiden Sie an Zeitmangel oder Ihnen fehlt eine Struktur?
  • Sie wünschen sich professionelle Unterstützung in privaten oder beruflichen Beziehungskonflikten?
  • Sie möchten Misserfolge und Unzufriedenheit überwinden?
  • Wollen Sie Ängste besiegen, mehr Mut und Selbstvertrauen entwickeln?
  • Sie wünschen sich Motivation und Unterstützung bei der Erreichung Ihres persönlichen Ziels?

Eine zweite Chance kann gelingen,
wenn Du weisst,
warum es beim ersten Mal
nicht geklappt hat.

 

C oaching für Paare

  • Sie fühlen sich nicht mehr (richtig) geliebt?
  • Oft gibt es immer wieder die gleichen Streitpunkte und/oder alte Themen kommen „auf den Tisch“?
  • Irgendwie scheinen Sie oft aneinander vorbei zu reden?
  • Sie haben das Gefühl nicht verstanden zu werden?
  • Seit die Kinder da sind, haben Sie sich auseinander gelebt und/oder es bleibt keine Zeit mehr für die Paarbeziehung?
  • Ihnen fehlt Anerkennung und Wertschätzung

Im Paar-Coaching begleite ich Sie auf folgendem Weg:

  • Sie lernen Ihre Liebessprache und die des Partners / der Partnerin kennen und verstehen.
  • Sie erfahren und üben, wie Sie den richtigen Liebeskanal einsetzen, damit Ihre Liebesbotschaften auch ankommen.
  • Ihre gemeinsamen Konfliktthemen aufzuarbeiten, Lösungen zu finden und diese im Alltag zu integrieren.
  • Gegenseitige Wertschätzung, Respekt und Anerkennung (wieder) aufzubauen.
  • Erfolgreich und verständnisvoll miteinander zu kommunizieren (durch aktives zuhören, einfühlsames verstehen und erwidern, gewaltfreie Kommunikation)
  • Freiräume für Ihre Beziehung zu schaffen.
  • Gemeinsame Entscheidungen zu treffen: z.B. Familiengründung Ja oder Nein?

Träume nicht Dein Leben,

sondern lebe Deinen Traum.

– Tommaso Campanella –


W as bringt Ihnen ein Coaching?

  • Sie erhalten Klarheit, mehr Energie und fühlen sich leistunsfähiger.
    => Sie leben EnergieReicher
  • Sie steigern Ihre Lebensqualität und
    sind innerlich zufriedener mit sich und Ihrem Leben.
  • Sie entdecken und kennen Ihre persönlichen Stärken.
  • Sie fühlen sich motiviert, um Ihre persönlichen Herausforderungen
    anzugehen und umzusetzen.
  • Sie kommen in die Umsetzung und ins Tun.
  • Sie fühlen sich klar und sicher bei wichtigen Entscheidungen.
  • Sie haben mehr Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche.
  • Sie sind erfolgreicher in Ihrem Beruf, was sich auch positiv auf Ihr finanzielles Einkommen auswirken kann.
  • Coaching ist eine Investition in Ihre eigene Persönlichkeitsentwicklung und in die Steigerung Ihrer Lebenszufriedenheit.Wir geben oft viel Geld für einen Urlaub aus, um uns für kurze Zeit besser zu fühlen. Doch wenn sich an der eigentlichen Situation nichts ändert, kommen Sie aus Ihrem Urlaub zurück und alles ist nach wie vor beim Alten geblieben.
  • Sie kommen schneller und leichter vorwärts. Vor allem da, wo Sie alleine schon längst aufgegeben hätten

Ein unverbindliches Strategiegespräch bietet Ihnen die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennen zu lernen. Aufgrund Ihrer Situation entscheiden wir dann, welche Vorgehensweisen und welche Coaching-Pakete in Ihrem Fall sinnvoll sind.

Rufen Sie mich dazu einfach an – mobil 0172 / 97 59 949 oder schreiben Sie mir ein Email an kontakt@seidljester.com.

Beachten Sie für eine Zusammenarbeit bitte auch meine AGB, und insbesondere den Umgang mit Terminabsagen (1. Punkt der AGB) – diese sind auch bei Erstgesprächen gültig.

"Ich sehe jetzt glasklar".

Wo gestern noch schwarze Löcher waren ist jetzt alles glasklar. Und das bereits nach der 2. Sitzung. Vielen Dank für die tolle Arbeit gestern im Coaching. Es arbeitet wirklich gut in mir weiter.

Meine Vision wird inzwischen glasklar: Ich sehe, wo es für mich hingehen könnte.
Außerdem weiss ich was ich nicht mehr will und wie ich mich abgrenzen kann.

– Stefanie, 43 Jahre

„Du hörst wirklich zu“

„Liebe Melanie, es tut einfach unglaublich gut, jemanden zu haben, mit dem ich meine Probleme und Sorgen besprechen kann. Mein Umfeld hatte dafür leider wenig Verständnis. Du hörst wirklich zu und hörst heraus, was hinter den Themen tatsächlich steckt. Ich habe das Gefühl, dass Du mich voll und ganz verstehen kannst und das tut so gut.“

– Michaela, 38 Jahre

„Durch das Coaching geht es mir endlich besser: ich habe weniger Stress und mehr Energie.“

„Ich war mehrere Wochen wegen Burn-out Depression in einer Klinik. Beruflich bin ich über 6 Monate komplett ausgefallen. Meine Kunden „musste“ ich an eine befreundete Kollegin abgeben. Derzeit kann ich noch nicht absehen, ob alle wieder zu mir zurückkommen und welche Umsatzeinbrüche – zusätzlich zum krankheitsbedingten Verdienstausfall – noch auf mich zukommen…

Nachdem ich nach dem Klinikaufenthalt noch nicht wirklich fit war, habe ich mir selbst Hilfe gesucht. Über eine Empfehlung bin ich bei Melanie Seidl-Jester gelandet. Im Nachhinein muss ich sagen, hätte ich mir bereits viel, viel früher professionelle Unterstützung suchen sollen. Dann wäre mir vieles erspart geblieben. Leider habe ich die Warnsignale meines Körpers nicht hören wollen, nun gab es die Quittung. Durch das Coaching mit Melanie geht es mir endlich wieder besser. Jetzt verstehe ich auch, was mit mir los war. Ich höre jetzt auf die Signale meines Körpers und weiss, was diese mir sagen möchten und wie ich damit gut umgehen kann. Ich habe endlich das Gefühl, mein Leben wieder im Griff zu haben und auch beruflich wieder starten zu können.
Hier geht es zur kompletten Erfolgsgeschichte…“

– Cordula, 40 Jahre, selbstständige Grafikdesignerin

Häufig gestellte Fragen:

Was ist Coaching?

Um erfolgreich sein Problem zu lösen oder einen Traum zu verwirklichen, ist es wichtig, das genaue Ziel zu kennen. Oft scheitert die Umsetzung daran, dass einem Hindernisse im Weg stehen. Oder  Ängste und unbewusste Blockaden hintern einem daran, die notwendigen Schritte zu gehen.

Wohin es für Sie gehen soll, was Ihr Herz sich wünscht, und auf welche Art und Weise, das wissen nur Sie selbst. Als Coach kann ich Ihnen helfen, Ihre eigene Lösung und Ihr genaues Ziel in sich selbst zu entdecken und Klarheit für sich zu finden.

Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden, was sie blockiert und diese Blockaden nachhaltig aufzulösen. Gemeinsam entwickeln wir die für Sie passenden Umsetzungs-Schritte, so dass Sie einen genauen Plan haben und Ihren persönlichen Weg zum Ziel kennen.

Als Wegbegleiter stehe ich Ihnen auch in der Umsetzung mit Impulsen und Motivation zur Seite. Sie sind also auf Ihrem Weg nicht alleine. Mit einem Coach kommen Sie spürbar schneller und wesentlich leichter voran. Denn genau da, wo Sie alleine längst der Mut verlassen und Sie aufgegeben hätten, bekommen Sie die Unterstützung, die Sie in dieser Situation gebrauchen. So dass Sie sicher sein können, auch an Ihrem Ziel anzukommen.

Was bewirkt Coaching?

Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch die für ihn beste Lösung bereits in sich trägt. Er kann sie jedoch meist nicht erkennen, da er sich mit seinen Gedanken im Kreis dreht. Coaching hilft, neue Lösungsansätze selbst zu entwickeln. Mit Hilfe leicht durchzuführender und bewährter Methoden können Sie Ihre kreativen Potentiale entdecken und ausschöpfen.

In einem Coaching-Prozess ist es möglich, alte Denkgewohnheiten aufzugeben. Sie öffnen Ihren Blick auf andere Sichtweisen, wodurch es Ihnen möglich ist, Ihre Situation von einem anderen Standpunkt aus zu sehen.

Sie lernen sich selbst besser kennen, in dem Sie sich selbst sowie Ihre Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und das was Ihnen wichtig ist, besser wahrnehmen können. 

Wie funktioniert Coaching?

Eine Erstsitzung bietet Ihnen die Möglichkeit, die Methoden und mich kennen zu lernen. Danach werden Vereinbarungen getroffen, Wünsche und Erwartungen geklärt und Termine festgelegt.

Oft schon im Erstgespräch, spätestens aber beim zweiten Treffen wird eine Situationsanalyse zu dem jeweiligen Thema oder Problem erstellt.

Nach der “Stoffsammlung” geht es an die Veränderung, um aus dem IST-Zustand in den gewünschten Zustand zu kommen.

Jede Intervention, jede Maßnahme wird geprobt und durchgespielt, alle Fortschritte und Ergebnisse regelmäßig besprochen.

Das Coaching endet, wenn Sie Ihr berufliches oder privates Thema mit erweiterter Handlungskompetenz erfolgreich und eigenverantwortlich bewältigen können.

Meine Arbeitsmethoden im Coaching

Einfühlsames Zuhören und Verstehen, Selbstklärung, Techniken der Gesprächs- führung, Zeit- und Zielmanagement, Selbstmanagement, Konfliktlösung, Kommunikationstechniken und Mentaltraining, Übungen aus NLP und Kinesiologie, Symbolarbeit mit dem Unterbewusstsein, Kreativitätstechniken, Collagen, Fantasiereisen.

Deine Optionen für unsere Zusammenarbeit

Je nach Thematik und welche Ziele Sie erreichen möchten,
können Sie zwischen verschiedenen Coaching-Paketen auswählen,
die wir auf Ihren Bedarf und Ihre Bedürfnisse anpassen:

Diese unterstützen Sie dabei, dass Sie in kurzer Zeit das optimalste Ergebnis erzielen können.

Zum Beispiel:

Alleingänger

Für Menschen, die einfach einen Plan und Methoden brauchen
und diese dann selbst umsetzen möchten

3 Termine á 60 min. = 1 x pro Monat, Dauer: 3 Monate

ODER:

3 Termine á 60 min. = 14 tägig, Dauer: 6 Wochen

Durchstarter

Für Diejenigen, die auch zwischen den Sitzungen eine Wegbegleitung

und Abkürzungen durch optimale Reiseausrüstung möchten:

 – individuell auf die Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. –

6 Termine á 60 min. oder á 90 min. = 2 x pro Monat, Laufzeit: 3 Monate

ODER

12 Termine á 60 min. oder á 90 min. = 2 x pro Monat, Laufzeit: 6 Monat

Jeweils zusätzlich:

Mitschnitt von Gesprächsinhalten zum Nachhören

Begleitung zwischen den Terminen per WhatsApp z.B. für Fragen, Feedback, Motivation – bis zu 2x/Woche

Erklär-Videos für Zuhause, dadurch können die persönlichen Termine für individuelle Themen genutzt werden.

Audio-Dateien mit z.B. geführten Meditationen zur Vertiefung und Verfestigung für den Alltag.

Gipfelstürmer

Das Intensiv-Programm für Eilige, die besonders schnell ans Ziel kommen wollen.
Oder eine intensive Unterstützung innerhalb kürzerer Zeit wünschen.

  – individuell auf die Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. –

 20 Einzel-Stunden á 60 min. nach individueller Vereinbarung.
Zum Beispiel: Tageweise, halbe Tage á 3 Stunden a oder Sitzungen á 90 Minuten in kurzen Zeitabständen

Zusätzlich:

3 Online-Umsetzungstage: Samstags 1x pro Monat von 9 bis 12 Uhr in der Gruppe, z.B. für Ausarbeitungen, schriftliche Übungen, die etwas Zeit benötigen oder um Unliebsames und lange vor sich her geschobenes zu erledigen.

Mitschnitt von Gesprächsinhalten zum Nachhören

Begleitung zwischen den Terminen per WhatsApp z.B. für Fragen, Feedback, Motivation – bis zu 2x/Woche

Erklär-Videos für Zuhause, dadurch können die persönlichen Termine für Individuelles genutzt werden

Audio-Dateien mit z.B. geführten Meditationen zur Vertiefung und Verfestigung für den Allta

Gehen Sie jetzt den ersten Schritt und vereinbaren Sie einen Termin für ein Strategiegespräch!

Lassen Sie uns einander kennenlernen und gemeinsam Ihre Ziele und Bedürfnisse sowie die mögliche Vorgehensweise klären.

Buche hier Dein Strategiegespräch
Das unverbindliche und kostenlose Strategiegespräch
dauert 30 – 45 min und findet unabhängig via Video Call statt.

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8-tägige MACH DICH FREI-Selbst-Coaching-Serie per E-mail und lernen Sie,
wie Sie es schaffen, wieder den “Gipfel Ihrer Kraft” zu kommen.

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