Psychotherapie 

Angst- und Panikattacken besiegen, raus aus Depression und Erschöpfung – Burnout vermeiden,
Stress bewältigen, Lebensumbrüche meistern und mehr. 

 

Hol dir jetzt die

„10 besten Strategien, wie Du Angst und Panik besiegst”


In diesem Fachartikel, den ich für die Zeitschrift “Gesunde Medizin” geschrieben habe, erfährst Du, welche 10 Techniken Du brauchst, um Deine Angst in den Griff zu bekommen.

Der Mensch plant und das Leben geschieht
und so kommt es oft ganz anders, als man eigentlich gedacht hat.

(unbekannt)

Ist in Ihrel Leben auch vieles anders gekommen, als gedacht?

  •  Haben Sie das Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben?
  • Oder drehen Sie sich im Kreis?
  • Fehlt Ihnen gerade der “rote Faden” in Ihrem Leben?

In der Psychotherpie erhalten Sie kompetente und einfühlsame Hilfestellung.

Bei folgenden Themen erhalten Sie eine Wegbegleitung zurück auf die Sonnenseite Ihres Lebens.

  • Angst und Panikattacken besiegen und Mut gewinnen
  • Raus aus dem Tal der Erschöpfung und Burnout vermeiden und wieder in die eigene Kraft und Energie kommen, um EnergieReich zu leben
  • Beziehungskonflikte lösen und einander besser verstehen
  • Belastungssituationen klären und lösungsorientiert damit umgehen können
  • depressive Verstimmung anheben und die Freude wieder entdecken
  • Sorgen und Selbstzweifel in Zuversicht und Selbstvertrauen verwandeln
  • die seelischen Ursachen für psychosomatische Beschwerden und Symptome erkennen und auflösen.
  • eine Trauer oder den Verlust eines geliebten Menschens verarbeiten und neuen Lebensmut schöpfen
  • Raus aus der Krise nach entscheidenden Lebensveränderungen und den “roten Faden” für Ihr Leben wieder finden

Mut ist nich die Abwesenheit von Angst,

sondern der Triumpf über sie.

Nelson Mandeila

Überfallen Sie in bestimmten Situationen Angst- und Panikattacken?

Zum Beispiel:

  • Beim Einkaufen? Im Supermarkt an der Kasse? Beim Autofahren oder im Flugzeug?
  • Wenn Sie im Stau stehen oder irgendwo warten müssen?
  • In geschlossenen und engen Räumen?
  • In Prüfungssituationen?
  • In Menschenmengen?
  • Sie befürchten Rot zu werden und sich zu blamieren?
  • Sie haben Angst vor der nächsten Angstattacke?
  • Oder überfällt Sie die Panikattacke ohne ersichtlichen Grund?

Wie läuft eine Psychotherapie bei mir ab?

  • Sie nehmen telefonisch oder per E-mail Kontakt zu mir auf. Dabei kären wir die ersten wichtigsten Fragen.
  • Wir vereinbaren einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch.
    Dieses findet dann telefonisch oder persönlich an einem meiner Standorten statt und dauert ca. 45 min.
  • Vor dem Erstegespräch erhalten Sie einen kurzen Fragebogen zum Ausfüllen.
  • Nachdem ich mir im ersten Gespräch einen Gesamtüberblick über Ihre Situation verschaffen konnte, besprechen wir,- welche Vorgehensweise, Haufigkeit, Dauer und Anzahl der Sitzungen in Ihrem Fall sinnvoll ist.- wie eine Zusammenarbeit konkret ablaufen könnte.- Ich biete unterschiedliche  “Therapie-Pakete” an, die ergänzendes Arbeitsmaterial enthalten. Dadurch wird die Umsetzung im Alltag enorm unterstützt und Sie werden schnellere und bessere Ergebnisse erzielen können.Wir entscheiden gemeinsam, welche Option in Ihrem Fall sinnvoll ist.
  • Daraus ergibt sich auch das Honorar, welches sich aus dem Inhalt des  “Therpie-Paketes” und der zeitlichen Dauer und Intensität, zusammensetzt.
    Sie haben dann alle Informationen, um eine Entscheidung treffen zu können.
  • Wenn Sie und ich uns für eine Zusammenarbeit entschließen, stimmen wir die Termine und Zeitabstände – in der Regel 14-tägig – miteinander ab.
  • Und dann kann es mit der 1. Sitzung los gehen…

Häufig gestellte Fragen:

Wo sind persönliche Termine möglich?

Sie haben an folgenden Standorten die Möglichkeit persönliche Termine zu vereinbaren: Stuttgart, Esslingen, Breisach am Rhein oder Freiburg.

 

Es gibt auch Klienten, die extra von weiter weg anreisen, um ein paar Tage oder eine Woche intensiv mit mir zuammenzuarbeiten.

Dies kann sehr gut mit einem Urlaub und Ausflügen in der Umgebung verbunden werden. Lass mich wissen, wenn dies auch für Dich interessant sein könnte.

Ich gebe Dir dazu gerne konkrete Infos über die Möglichkeiten.

Wie finden die Termine statt, wenn ich weiter weg wohne?

Viele Klienten kommen inzwischen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz und können nicht persönlich zu den Terminen anzureisen.

 

In unserer modernen Welt ist die Entfernung dank der technischen Möglichkeiten, kein Hindernis mehr. 

Wir können online über VideoCall per Zoom genaus so individuell und persönlich miteinander arbeiten, wie es auch real und live vor Ort möglich ist. 

Haben Sie keine Schau davor. Ein Zugangs-Link, den Sie per Email von mir bekommen sowie 2 weitere Klicks genügen. Und schon sind wir über den Browser Deines PCs, Notebooks oder Tablet / SmartPhone miteinander verbunden.

Und bei einem kostenfreien Strategiegespräch können Sie diese Form der Zusammenarbeit ganz unverbindlich testen.

Und wenn Sie etwas offen für neue Möglichkeiten sind, werden auch Sie schnell begeistert sein, wie einfach, bequem und zeitsparend diese Form der Zusammenarbeit ist.

Ist eine monatliche Zahlung möglich?

Ja. Sie haben auch die Möglichkeit das Honorar in monatlichen Teilbeträgen per Überweisung zum 1. oder zum 15. eines jeden Monats zu bezahlen.

Was unterscheidet Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie von klassischen Kassentherapeuten?

Meine Methoden und mein Arbeitsansatz:

Individuell auf Ihr Thema abgestimmt, wende ich in der Kurzzeit-Psychotherapie im Laufe von etwa 25-30 Sitzungen die grundlegenden Methoden der Gesprächspsychotherapie, der NLP-Therapie, Hypnosetherapie, dem Familienstellen sowie die bewährten Techniken aus der klassischen sowie kognitiven Verhaltenstherapie und anderen Therapieverfahren an. Ich konzentriere mich dabei vor allem auf eine LÖSUNGsorientierte Arbeitsweise.

Dadurch ist es möglich, effektive Veränderungen auf der Ebenen der Gedanken, der Gefühle und dem Unterbewusstsein sowie des Verhaltens zu ermöglichen. Somit kann  in relativ kurzer Zeit eine Heilung von traumatischen Erlebnissen, Verletzungen und unbewussten Verhaltensmustern nachhaltig und wirklungsvoll ermöglicht werden.

Das Ganze verbinde ich außerdem mit ziel- und zukunftsorientierten Methoden aus dem Coaching. Dadurch kann ich gewährleisten, dass das Gelernte im aktuellen Leben und Alltag umgesetzt werden kann.

Ansatz und Methoden einer klassischen, kassenzugelassene Psychotherapie:

Ein kassenzugelassener Psychotherapeut hat sich ausschließlich auf Gesprächstherapie oder Verhaltenstherapie oder die Psychoanalyse festgelegt.

Die klassische, kassenzugelassene Psychotherapie geht PROBLEMorientiert vor.
Dabei geht es hauptsächlich um die Aufarbeitung der Vergangenheit.

Viele hilfesuchenden Menschen, die eine Unterstützung durch einen Psychotherapeuten suchen, denken, dass diese generell von den Krankenkassen bezahlt wird. Dem ist allerdings nicht so!

Eine Psychotherapie wird von den Krankenkassen nach eingehender Prüfung nur dann übernommen, wenn eine psychische Krankheit mit einer Diagnose nach den Diagnosleitlinien der ICD 10 festgestellt werden kann. Ansonsten ist diese grundsätzlich aus eigener Tasche zu bezahlen.

Möchten Sie:

  • wieder tief und befreit durchatmen können?
  • innerlich ruhiger, zuversichtlicher und gelassener sein?
  • sich selbst und Ihrem Körper vertrauen können?
  • Ihr Leben und Ihre Angst wieder fest „im Griff“ haben?
  • kraftvoller und belastbarer zu sein.

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt etwas zu verändern. 

Für was sind wir bereit Geld auszugeben?

Wir geben selbstverständlich viel Geld für einen Urlaub aus, um 1 bis 3 Wochen dem Alltag zu entfliehen. Endlich weit weg von Stress und unseren Sorgen, Ängsten und Problemen. Um sich wenigstens 1 bis 2 mal im Jahr beFREIT und unbeschwert zu fühlen.

Doch wieder zurück von der Reise stellen wir schnell fest, dass alles beim Alten blieb. Der normale “Wahnsinn” holt uns schneller wieder ein, als gedacht. 

Oder das Auto wird unerwartet defekt und – wenn auch zähneknirrschend – werden dann doch schnell ein paar Hundert Euro in die Reparatur gesteckt. Schließlich wollen wir ja, mobil und flexibel bleiben. Und frei und unabhängig von A nach B kommen.

Was ist uns unsere Gesundheit wert? 

Sind wir auch bereit, in unsere Zufriedenheit und positive Lebensqualität zu investieren?

Uns die Unterstützung zu “leisten”, die uns wirklich hilft, die Ursachen unserer Belastungen und das was uns wirklich Kraft und Energie kostet abzustellen?

Wir investieren in Aus- und Weiterbildungen, doch wenn Ängste und Selbstzweifen uns von der Umsetzung abhalten. Oder wir uns nicht trauen, unser Können unter Beweis zu stellen, dann nützt all unser Wissen nicht wirklich weiter! Dann ist es ebenso wichtig und notwendig, uns persönlich weiterzuentwickeln und auch dafür in unsere selbst zu investieren.

Wenn Sie es “satt haben”, auch die nächsten Monate und Jahre in Ihrem aktuellen Zustand “auszuhalten”. Dann gehen Sie den ersten Schritt und nehmen telefonisch unter 0172 / 97 59 949 oder per E-mail an kontakt@seidljester.com Verbindung mit mir auf.

 

Du erhälst eine psychotherapeutische und persönliche Wegbegleitung, die ganz auf Deine Ausgangssituation und Deine Bedürfnisse angepasst ist und massgeschneidert zu Dir passt.

Deine Optionen für unsere Zusammenarbeit

Je nach Thematik und welche Ziele Du erreichen möchtest, kannst Du zwischen verschiedenen Paket-Angeboten auswählen, die ganz auf Deinen Bedarf und auf Dein Bedürfniss abgestimmt werden.

Diese unterstützen Dich dabei, dass Du in kurzer Zeit optimale Ergebnisse erzielen kannst.

Zum Beispiel:

Alleingänger

Für Menschen, die einfach einen Plan und Methoden brauchen und diese dann selbst umsetzen möchten

3 Termine á 60 min. = 1 x pro Monat, Dauer: 3 Monate

ODER:

3 Termine á 60 min. = 14 tägig, Dauer: 6 Wochen

Durchstarter

Für Diejenigen, die auch zwischen den Sitzungen eine Wegbegleitung

und Abkürzungen durch optimale Reiseausrüstung möchten:

 – individuell auf die Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. –

6 Termine á 60 min. oder á 90 min. = 2 x pro Monat, Laufzeit: 3 Monate

ODER

12 Termine á 60 min. oder á 90 min. = 2 x pro Monat, Laufzeit: 6 Monat

Jeweils zusätzlich:

Mitschnitt von Gesprächsinhalten zum Nachhören

Begleitung zwischen den Terminen per WhatsApp z.B. für Fragen, Feedback, Motivation – bis zu 2x/Woche

Erklär-Videos für Zuhause, dadurch können die persönlichen Termine für individuelle Themen genutzt werden.

Audio-Dateien mit z.B. geführten Meditationen zur Vertiefung und Verfestigung für den Alltag.

Gipfelstürmer

Das Intensiv-Programm für Eilige, die besonders schnell ans Ziel kommen wollen. Oder eine intensive Unterstützung innerhalb kürzerer Zeit wünschen.

  – individuell auf die Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. –

 20 Einzel-Stunden á 60 min. nach individueller Vereinbarung. Zum Beispiel: Tageweise, halbe Tage á 3 Stunden a oder Sitzungen á 90 Minuten in kurzen Zeitabständen

Zusätzlich:

3 Online-Umsetzungstage: Samstags 1x pro Monat von 9 bis 12 Uhr in der Gruppe, z.B. für Ausarbeitungen, schriftliche Übungen, die etwas Zeit benötigen oder um Unliebsames und lange vor sich her geschobenes zu erledigen.

Mitschnitt von Gesprächsinhalten zum Nachhören

Begleitung zwischen den Terminen per WhatsApp z.B. für Fragen, Feedback, Motivation – bis zu 2x/Woche

Erklär-Videos für Zuhause, dadurch können die persönlichen Termine für Individuelles genutzt werden

Audio-Dateien mit z.B. geführten Meditationen zur Vertiefung und Verfestigung für den Allta

Worauf wartest Du noch?

Möchtest Du auch bald Deine persönliche Erfolgsgeschichte schreiben?

„Durch das Coaching mit Melanie geht es mir endlich wieder besser.“

„Ich war mehrere Wochen wegen Burn-out Depression in einer Klinik. Beruflich bin ich über 6 Monate komplett ausgefallen. Meine Kunden „musste“ ich an eine befreundete Kollegin abgeben. Derzeit kann ich noch nicht absehen, ob alle wieder zu mir zurückkommen und welche Umsatzeinbrüche – zusätzlich zum krankheitsbedingten Verdienstausfall – noch auf mich zukommen… Nachdem ich nach dem Klinikaufenthalt noch nicht wirklich fit war, habe ich mir selbst Hilfe gesucht. Über eine Empfehlung bin ich bei Melanie Seidl-Jester gelandet. Im Nachhinein muss ich sagen, hätte ich mir bereits viel, viel früher professionelle Unterstützung suchen sollen. Dann wäre mir vieles erspart geblieben. Leider habe ich die Warnsignale meines Körpers nicht hören wollen, nun gab es die Quittung. Durch das Coaching mit Melanie geht es mir endlich wieder besser. Jetzt verstehe ich auch, was mit mir los war. Ich höre jetzt auf die Signale meines Körpers und weiss, was diese mir sagen möchten und wie ich damit gut umgehen kann. Ich habe endlich das Gefühl, mein Leben wieder im Griff zu haben und auch beruflich wieder starten zu können. Hier geht es zur kompletten Erfolgsgeschichte…“ – Cordula, 40 Jahre, selbstständige Grafikdesignerin

„Du hörst wirklich zu“

„Liebe Melanie, es tut einfach unglaublich gut, jemanden zu haben, mit dem ich meine Probleme und Sorgen besprechen kann. Mein Umfeld hatte dafür leider wenig Verständnis. Du hörst wirklich zu und hörst heraus, was hinter den Themen tatsächlich steckt. Ich habe das Gefühl, dass Du mich voll und ganz verstehen kannst und das tut so gut.“ – Michaela, 38 Jahre

Gehe jetzt den ersten Schritt und buche dein kostenloses Strategiegespräch!

Lass uns einander kennenlernen und gemeinsam Deine Ziele und Bedürfnisse sowie die mögliche Vorgehensweise klären.

Das unverbindliche und kostenlose Strategiegespräch dauert 30 – 45 min. und findet ortsunabhängig via Video Call statt.
Sichere Dir hier das kostenlose Magazin “Raus der Burn-out-Falle” sowie die 8-tägige MACH DICH FREI-Selbst-Coaching-Serie per E-mail und lerne, wie Du es schaffen kannst, wieder den “Gipfel Deiner Kraft” zu kommen.