Zeit gewinnen Archives - Melanie Seidl-Jester

#022 Ängste! Die unbewusste Kraft, die hinter Druck, Stress, Erschöpfung und Burnout steckt

von Melanie Seidl-Jester | 16 Aug. 2019 | Podcast

– 6. Etappe zum Gipfel Deiner Kraft Willst Du wirklich in Deine Kraft kommen? So erkenne, welche unbewussten Ängste Dein Tun steuern und antreiben bzw. wie Sie dich hindern, gut für Dich zu sorgen, Grenzen zu setzen, Dir Auszeiten zu nehmen… Wenn Du diese Folge...

#021 Warum Grenzen setzen so wichtig ist, um nicht auszubrennen

von Melanie Seidl-Jester | 7 Aug. 2019 | Podcast

– 5. Etappe zum Gipfel Deiner Kraft In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Warum das Thema “Grenzen setzen” gerade bei Erschöpfung, Dauer-Stress und zur Vermeidung von Burnout so wichtig ist? Wann es Sinn macht, die “Reißleine zu ziehen”...

#020 Warum gute Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention ist

von Melanie Seidl-Jester | 22 Jul. 2019 | Podcast

– 4. Etappe zum Gipfel Deiner Kraft: Wie Du gut für Dich sorgen kannst. Was hat Selbstfürsorge mit Erschöpfung und Burnout zu tun?Dein Körper und Deine innere Stimme als Kompass sagen Dir immer, was Du brauchst, damit es Dir dauerhaft wirklich gut geht. Hörst Du...

#019 Wie Du durch entlastende Strukturen und hilfreiche Routinen mehr Zeit für Dich gewinnst

von Melanie Seidl-Jester | 10 Jul. 2019 | Podcast

– Etappe 3 der 7 Etappen zum Gipfel Deiner Kraft Dein Alltag ist so voll, das Dir keine Zeit für Dich selbst bleibt, um Deinen Akku zu füllen?Du denkst, Du kannst Dir keine Freiräume schaffen, da es nichts gibt, was Du abgeben oder bleiben lassen kannst?Du...

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was Burn-out ist und wie es dazu kommt,
die Abwärtsspirale vom permanent erschöpft sein zur Endstation Burn-out,
die 10 Erste-Hilfe-Schritte raus aus der Erschöpfung, um einen totalen Ausfall durch Burn-out zu vermeiden,
die 6 wichtigsten Etappen, die Dich wieder auf den Gipfel Deiner Kraft führen, damit Du wieder Freude, Energie und Schwung hast, für das was Dir im Leben wichtig ist.