Urlaub & Seminar-Retreat

in Andalusien

Raus aus dem Stress – Auszeit für Dich!
Entschleunigen, Kraft tanken, Klarheit finden.

Fühl Dich frei, gelassen, kraftvoll & lebendig

 

Urlaub & Seminar-Retreat

in Andalusien

Raus aus dem Stress – Auszeit für Dich! Entschleunigen, Kraft tanken, Klarheit finden. Fühl Dich frei, gelassen, kraftvoll & lebendig.

Hallo, Du einfühlsamer und engagierter MacherMensch!

  • Kümmerst Du Dich beruflich und privat um „alles und jenes“ und stellst Dich selbst hinten an?
  • Du machst das gerne und auch mit Herz, doch in letzter Zeit merkst Du, dass Dir Dein Alltag immer schwerer fällt und Dir so langsam die Kraft ausgeht?

Sehnst Du dich nach einer Auszeit nur für Dich?

Um…

Sehnst Du dich nach einer Auszeit nur für Dich? Um…

  • Dich nur um Dich und Deine Belange zu kümmern – und das ganz ohne schlechtes Gewissen? Ohne Kinder, Partner, Familie, Business oder weil Du als Single keine Lust hast, alleine zu verreisen?
  • wieder in Kontakt mit Dir und Deinen Bedürfnissen zu kommen?
  • Dich selbst wieder voll und ganz zu spüren und wahrzunehmen?
  • Zeit zu haben, um in Ruhe über bestimmte Themen in Deinem Leben nachzudenken, diese zu sortieren, zu bearbeiten, aufzulösen oder Lösungsschritte zu erarbeiten, um mit neuer Klarheit, und glasklarer Ausrichtung in Deinen Alltag zurückzukehren?
  • Blockaden zu lösen, die Dich hindern, beruflich und auch in Deinem Leben voranzukommen und Deine Wünsche, Träume und Visionen zu leben?
  • Den ganzen Alltags-Stress hinter Dir zu lassen und mal so richtig runter zu kommen?
Raus aus Erschöpfung und Burn-out

Dann ist diese Kombination aus Urlaub und Seminar mit Gruppen-Coaching genau das Richtige für Dich!

Mehr Infos zum Urlaubs-Seminar in Andalusien:

Auf diese Inhalte kannst Du Dich im Seminar freuen

  1. Modul: Entschleunigung und Entspannung:
  • Bewegungs-Übungen und Entspannungsmethoden, um Dich und Deinen Körper intensiver zu spüren.
  • Die Botschaften Deines Körpers und Deiner inneren Stimme wahrzunehmen und dieser wieder mehr zu vertrauen.
  • Tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit genießen.
  1. Modul: Gesunder Umgang mit Stress im Alltag
  • Stressbewältigung durch mehr Achtsamkeit und wie Dir dies auch nach dem Seminar im Alltag gelingen kann
  • Deinen inneren Druck- und Stressmachern sowie Energieräubern auf die Schliche kommen und diese entkräftigen.
  • Deine wirklichen Energiespender kennen und wissen, wie Du diese im Alltag gezielt nutzen kannst.
  • Du lernst, wie Du im Alltag Dein persönliches Stress-Empfinden erheblich reduzieren kannst.
  1. Modul: Wo stehe ich im Leben und wo will ich hin?
  • Klarheit und Antworten auf innere Fragen, für die Du gerade eine Antwort suchst, finden.
  • Inspirierende Gespräche mit Sinn und Tiefgang führen und Dich mit Gleichgesinnten austauschen.
  1. Modul: Motto „MACH DICH FREI“
  • DICH FREI MACHEN von Blockaden, Denkmustern, Ängsten und emotionalen Belastungen, die Dir unnötig Kraft und Energie rauben.
  1. Modul: Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Dein Leben bringen
  • Tanzen, Lachen, Leichtigkeit und Genuss (er)leben.

Wo und wann findet das Urlaubs-Seminar statt?

Dieses Seminar findet in der Casa El Morisco in Benajarafe in der Nähe von Málaga statt.

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation findet das Urlaubsseminar vorerst nicht statt. Trage dich am besten in die Warteliste ein, dann wirst du direkt informiert, sobald es einen neuen Termin gibt!

Wie wird der Tagesablauf sein?

  • Von Montag (20.7.20) bis Samstag (25.7.20) starten wir morgens gegen 8 Uhr mit Bewegungs-Meditation, achtsamem Yoga oder mit den energetisierenden KAHA®-Körperübungen in den Tag.
  • Nach dem super leckeren und abwechslungsreichen Frühstück von 9 bis 10 Uhr treffen wir uns um 10 Uhr zum Seminar (bis ca. 14 Uhr) in einem der wunderschönen Seminarräume mitten im Garten der Casa.
  • Der Nachmittag steht Dir dann zur freien Verfügung. Du kannst an der Salatbar Mittagessen, Deine Seele in der Hängematte baumeln lassen, im Liegestuhl einfach SEIN oder ein Buch lesen, im erfrischenden Pool baden, Dich mit einer Massage verwöhnen lassen (separat zu buchen)…
  • Im benachbarten Fischer- und Ferienort Benajarafe (20 min. zu Fuß) befinden sich Restaurants, Bars, Post und Einkaufsmöglichkeiten sowie eine Busstation. Dort kannst Du auch den Strand und das Meer genießen. Oder die Umgebung erkunden…
  • Um ca. 19 Uhr gibt es Abendessen: Hier erwartet Dich ein leckeres, abwechslungsreiches und ausgewogenes, vegetarisches Buffet mit einer Auswahl an unterschiedlichen Speisen, Salaten, Obst und Desserts.
  • Um 20 Uhr hast Du abends die Möglichkeit am Hausprogramm (z.B. Entspannung, Mantra singen, Trommeln etc.) teilzunehmen.
  • Alternativ kannst Du den Abend auf der Terrasse zusammen mit den anderen Seminar-Teilnehmern entspannt ausklingen zu lassen. Oder Dich an einen der Plätze im Garten zurück zu ziehen.

Auszug der Methoden, mit denen wir arbeiten werden

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, verschiedene Entspannungs- und aktive sowie stille Meditationstechniken, Übungen und Methoden zum Kraft auftanken.

NEU: KAHA® (= „energiegeladen“, ein von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickeltes Bewegungsprogramm, inspiriert vom Tai Chi, Qigong, AROHA und dem klassischen Yoga: Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über und sorgt für eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Aufstellungsarbeit, Gruppen- und Partnerübungen, Selbstreflektion, Selbsterfahrung, Arbeit mit Inneren Bildern, Heilung Inneres Kind, Kraft der Gedanken, Meridian-Klopftechnik, Kinesiologische Heilpunkte, HypnoTrance.

Der Einsatz der Coaching- und weiterer Therapie-Methoden erfolgt zum Teil spontan, je nach den Themen der Teilnehmer und wie es zum Gruppenprozess passt.

Was bringt Dir diese Urlaubs-Seminar-Woche?

  • Womöglich wirst auch Du das Gefühl haben, dass diese Woche viel länger war, weil diese 7 Tage wesentlich tiefgehender und intensiver erlebt werden als ein „normaler“ Urlaub.
  • Du wirst Dich relaxed und tiefenentspannt fühlen, bist mal wieder so „richtig runtergekommen.“
  • Gleichzeitig fühlst Du Dich kraftvoller und mit neuer Energie aufgetankt und weißt, wie Du zu Hause Deinen Akku gezielt und regelmäßig wieder aufladen kannst.
  • Du wirst dem alltäglichen Stress viel gelassener und achtsamer entgegentreten können und Dich nicht mehr so sehr vom Stress der anderen anstecken lassen.
  • Du wirst Dein persönliches Stress-Empfinden in den für Dich bisherigen Stress-Situationen deutlich reduzieren können (auch wenn sich an den äußeren Umständen meist nichts verändert hat).
  • Du lässt einen Teil Deiner „alten Muster“ hinter Dir und fliegst erleichtert sowie mit neuer innerer Klarheit für die nächsten Schritte Deines weiteren (beruflichen) Lebenswegs nach Hause zurück.
  • Du wirst allgemein viel achtsamer, liebevoller mit Dir selbst umgehen und besser für Dich und Deine Bedürfnisse sorgen können.
  • Du weißt, wie Dein Körper mit Dir kommuniziert und erkennst frühzeitiger seine Warnsignale, um Deine Belastungsgrenzen nicht ständig zu überschreiten. Stattdessen achtest Du auf Deine Belastungsgrenzen und weißt, wie Du für Dich rechtzeitig für Ausgleich sorgen kannst. Deine Körper und Deine Gesundheit werden es Dir danken.
  • Du nimmst Deine innere Stimme als hilfreichen Kompass für Deinen Lebensweg wieder wahr und weißt, dass Du dieser vertrauen kannst.

Unsere Unterkunft

Hier ein paar Eindrücke der wunderbaren Casa de Morisco, die uns den geschützten Rahmen für unser Urlaubs-Seminar in Andalusien bietet:

Über deine Reisebegleiterin:

Hallo, ich bin Melanie Seidl-Jester.
Seit über 15 Jahren bin ich in eigener Praxis sowie als Seminarleiterin tätig.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) & Dipl. MentalCoach helfe ich einfühlsamen, engagierten und dadurch oft sehr gestressten und ausgepowerten MacherMenschen dabei,

  • ihr persönliches Stress-Empfinden erheblich zu reduzieren sowie
  • Ängste, Panikattacken und
  • Erschöpfungsphasen zu überwinden.

Dabei ist mir sehr wichtig, wirklich an der Ursache für die emotionalen Belastungen, die unnötig Kraft und Energie rauben, anzusetzen, der eigenen inneren Stimme wieder mehr Vertrauen zu schenken und wieder in Kontakt mit sich und seinen Bedürfnissen zu kommen.

Ich arbeite auf Augenhöhe, mit viel Einfühlungsvermögen, Empathie und Intuition. Eine weitere große Gabe von mir ist es, selbst schwierige, komplexe seelische Zusammenhänge schnell zu erkennen und dafür hilfreiche Lösungsansätze zu entwickeln.

Fühlst Du Dich angesprochen?

Dann freue ich mich, wenn Du dabei bist und mit nach Andalusien fliegst!

Komm raus aus dem Alltags-Stress und -trott. Komm mal so richtig runter und tanke neue Kraft und Energie auf. Schenke Dir diese Auszeit nur für Dich, um mal in Ruhe über alles, was Dich bewegt, nachzudenken. Finde zu Dir selbst zurück. Lass alte Blockaden dort und komme gestärkt mit ganz viel neuer Power und Klarheit zurück.

Ich selbst gönne mir solche Auszeiten für mich auch regelmäßig. Durch die intensive Zeit werden bereits die Grundlagen für neue Routinen gelegt. Und in dieser einen Woche komme ich persönlich für mich immer so viel mehr weiter. Dies ist in stündlichen Einzel-Sitzungen in dieser Tiefe und Intensität während des normalen Alltags nebenher gar nicht zu erreichen.

Es ist für mich jedes Mal wie eine „Frischzellen-Kur“. Ich bin innerlich wieder „geordnet“ und komme mit neuen Ideen und gestärkt in meinen Alltag zurück.

 

"Ich kann Melanie jedem empfehlen... ihr seid in den besten Händen."

Viele fragen mich woher ich die Kraft, die Energie und den Mut bekomme? Melanie Seidl-Jester ist mein Coach gewesen und dank ihrer Kompetenz und Methodenvielfalt habe ich mich von vielen Lasten getrennt und erkannt, dass ich selbst mein Leben positiv und verantwortungsvoll mit Liebe und Freude gestalten kann.
Heute bin ich Speaker und Autor und vermittle DIE DOLCE-VITA-STRATEGIE für mehr Souveränität und Leichtigkeit im Alltag. Ich kann Melanie jedem empfehlen… ihr seid in den besten Händen.

– Loredana Meduri, Keynote-Speakerin, Autorin des Buches „Die Dolce-Vita-Strategie“

In meinem Podcast erzählt Loredana ihre inspirierende Geschichte und wie unser gemeinsames Coaching sie vorangebracht hat:

„Du besitzt ein sehr gutes Einfühlungsvermögen und Fachwissen.“

„Ich bin wirklich sehr zufrieden mit unserer langjährigen Zusammenarbeit, während der wir bereits viele Probleme gelöst und Berge an Herausforderungen in meinem Leben gemeistert haben! Ohne Dich, hätte ich für all dies keinerlei Energie gehabt und dies alles nicht geschafft! Als mein Coach schätze ich an Dir, dass Du so sympathisch, freundlich, liebevoll bist. Du besitzt ein sehr gutes Einfühlungsvermögen und Fachwissen. Ich freue mich auf Deine weitere Begleitung zu all meinen Lebenslagen!“

– Tanja, 46 Jahre

„Ich fühlte mich bei ihr von der ersten Stunde an gut aufgehoben."

In meinem Studium stand ich vor einer wichtigen Prüfung. Ein Nicht-Bestehen hätte das Ende meines Studiums bedeutet. Mit dem Druck und den Ängsten, die mich in dieser Situation begleiteten, war ich überfordert. Daher beschloss ich, ein Coaching bei Melanie Seidl-Jester zu machen.

Ich fühlte mich bei ihr von der ersten Stunde an gut aufgehoben und sehr wohl. Mit ihrer offenen Art schuf sie stets eine positive Atmosphäre, in der es mir sehr leicht fiel offen zu reden. Sie ging genau auf meine Situation ein und ich fühlte mich immer verstanden. Sie zeigte mir einerseits Techniken, die mir Struktur und damit Sicherheit beim Lernen gaben, andererseits half sie mir dabei die Ängste zu überwinden. Kurz vor der Prüfung bekam ich noch Techniken zum “Krisenmanagement” in der Prüfung.

Mit Hilfe dieses Coachings habe ich es geschafft, meine Prüfung zu bestehen und die damit verbundenen Ängste zu überwinden. Ich kann Melanie Seidl-Jester absolut weiterempfehlen!

– Stephan

„Ich mag Deine Art, wie Du trockene Theorie anschaulich vermittelst."

„Deine Bilder und Metaphern helfen mir sehr, die Dinge, die Du mir erzählst, in meinem Kopf zu speichern. Auch wenn ich selbst das Gefühl habe, schwierig zu sein, wirkst Du nie von mir genervt. Vielen Dank dafür! Und noch etwas: Dein farbenfroher Style gibt meinem Auge ein kunterbuntes Bild der Welt! Und wenn ich bei Dir bin, entsteht in meinem Kopf ein Wandel von grau nach bunt.“

– Isabel, 38 Jahre

„Ich kann mir nicht vorstellen, ohne die Zusammenarbeit mit Ihnen zu sein.“

„Ich schätze Ihre große Empathie und vor allem, die Dinge auf Deine Weise zu ordnen, so dass meine Weise „Aha-Erlebnisse“ bekommt.

Sie ermutigen mich und haben immer tolle Ideen. Die Gespräche mit Ihnen machen mir Spaß und ich finde es sehr spannend, mich mit Ihnen auszutauschen und mich dabei noch besser kennenzulernen. Bei Ihnen kann ich vertrauen und so sein, wie ich bin!!!
Ich freue mich auf jedes Coaching und hätt´ ich kein Geld mehr, würd´ ich auf der Straße singen gehen.“

– Marlene, 60 Jahre

"Ich denke noch oft an Ihre Unterstützung."

Hallo Frau Seidl-Jester, wenn ich gefragt werde, wie es mir geht, dann lautet meine Antwort “immer besser” :-).

Es war und ist alles sehr spannend. Ich habe noch eine Ausbildung zur systemischen Erlebnis- und Umweltpädagogin absolviert, die so klasse war. Besonders um aus meiner eigenen Comfortzone heraus zu kommen. Bin nun beruflich raus aus dem Hamsterrad und orientiere mich im Moment neu….

Und nach 32 Jahren habe ich mir einen sehr großen Wunsch erfüllt und ich war vor 2 Wochen auf dem Maccu Piccu 🙂 und habe eine 3 wöchige Rundreise in Peru gemacht. Das ist alles eine ganze Menge, gelle 🙂 ? 

Ich denke noch oft an Ihre Unterstützung, die mir diesen Weg vorbereitet hat. Danke nochmals an Sie, es hat mir sehr geholfen!

– weibliche Führungskraft, 45 Jahre (möchte anonym bleiben)

"Sehr gute Erklärungen."

Frau Seidl-Jester ist sehr flexibel – fast Allround. Sehr gute Erklärungen anhand praktischer Beispiele.

-Anonym

„Eine wahre Bereicherung.“

Innerhalb weniger Minuten war ein Vertrauensverhältnis aufgebaut, basierend auf dem Gefühl, dass mir mit Sympathie, Empathie, Neugier, Offenheit und somit Verständnis begegnet wurde. Dies hat sich nicht geändert, und ich freue mich auf jedes Gespräch, da Ideen und Sachkompetenz nicht nur ermutigen, sondern auch jedes Mal weiterbringen, immer im Rahmen dessen, was ich selber leisten kann. Erkenntnisse führen zu Entscheidungen und Handlungen, zu Zufriedenheit und Lebensqualität und dies auf kreative und spannende Art und Weise, Herausforderungen ausgesetzt, aber nie allein gelassen. Coaching, wie ich es mir vorstelle, da es zum Selbst-Coaching führt. Eine wahre Bereicherung.

– Marlene

"Sie schafft es immer wieder, dass man seine eigene Sichtweise überdenkt ."

Melanies Art verhilft immer wieder dazu, die negativen Dinge als neutral bzw. sogar als positiv ansehen zu können. Sie schafft es immer wieder, dass man seine eigene Sichtweise überdenkt und von einer anderen, optimistischen Seite sieht.

Man fühlt sich bei Melanie verstanden, gut aufgehoben und ernst genommen. Sie bietet hilfreiche Lösungsansätze, die man selbst nur umsetzen muss. Durch ihre Art schafft sie es, eine Vertrauensbasis herzustellen, dass man sich sehr schnell öffnen kann. Die Strategien und Hilfestellungen, die man mit ihr erarbeitet, bringen einen auf dem eigenen Weg weiter, um die Probleme zu bewältigen.

-Anonym

"Bei Melanie fühle ich mich einfach sehr gut aufgehoben. "

Ich hatte immer das Gefühl, dass sie mich versteht und ich alle meine Anliegen und Fragen stellen kann. Sie nimmt mich und meine Probleme ernst. Durch Melanies verständliche Erklärungen und hilfreichen Beispiele aus der Praxis ist mir endlich klar geworden, was mich wirklich stresst und was zu meiner Erschöpfung geführt hat.

– Tanja, 42 Jahre

"Danke für all die hilfreichen und gut umsetzbaren Tipps und Anregungen für einen entspannteren Alltag."

Ich habe gelernt, in mich reinzuhören und zu merken, was mir wirklich gut tut und was nicht. Ich weiß nun, was ich wirklich will und was nicht!! Außerdem habe ich mit Melanies Unterstützung gelernt, Aussagen von anderen Personen nicht immer auf mich zu beziehen. Endlich schaffe ich es, mir ohne schlechtes Gewissen Zeit für mich zu nehmen und auch Pausen zu machen. Ich habe viel weniger Selbstzweifel und kann immer mehr hinter mir und meinen Aussagen stehen und diese dadurch besser durchsetzen.

– Bianca, 35 Jahre

"Liebe Melanie, danke für Deine wertvolle Unterstützung."

Durch Deine so positive, offene und herzliche Art ist es mir sehr leichtgefallen, mich auf das Seminar einzulassen. Ich konnte mich öffnen und bin noch immer baff, wie schnell Du herausgefunden hast, was der wahre Ursprung meines Problems war. Seither stelle ich mir immer die gelernte Frage: „Tut mir das gut? Wenn nicht: Wie kann ich mich davon befreien?“  Es ist so erstaunlich, wieviel mehr Energie und Power ich dadurch wieder in meinem Leben verspüre – ohne die ganzen „Baustellen“ als Energieräuber vor mir herzuschieben.

– Alexandra, 39 Jahre

"Die positiven Nachwirkungen halten auch sehr lange an…"

Ich freue mich immer, wenn ich mal wieder eine Veranstaltung (oder ab und an ein Coaching) bei Melanie mitmache, denn es ist immer eine Bereicherung und ich kann jedes Mal viele neue Erkenntnisse für mich gewinnen und etwas Neues mitnehmen. Ich fühle ich mich anschließend wieder total „geordnet“ und „aufgeräumt“ und für meinen Alltag optimal gewappnet. Die positiven Nachwirkungen halten auch sehr lange an…

Ich fühle mich viel selbstsicherer und selbstbewusster, habe allgemein eine positivere Einstellung und lasse mich von meinem Perfektionismus viel weniger unter Druck setzen und stressen. Dadurch habe sich meine ständigen Bauch- und Magenschmerzen sowie die innere Unruhe erheblich reduziert. Ich höre mehr auf die Warnsignale meines Körpers und kann inzwischen auch verstehen, was mir mein Körper damit sagen möchte. Allgemein kann ich sagen, dass ich mit mir und meinem Leben insgesamt viel zufriedener bin und auch meine Mitmenschen anders auf mich reagieren. Für mich ein unbezahlbarer, positiver Nebeneffekt. Vielen Dank für Alles!

 – Bianca, 32 Jahre

Du hast so richtig Lust auf das Urlaubs-Seminar in Andalusien bekommen? Dann trage dich direkt in die Warteliste ein!