Urlaub & Seminar-Retreat
in Andalusien
Raus aus dem Stress – Auszeit für Dich!
Entschleunigen, Kraft tanken, Klarheit finden.
Fühl Dich frei, gelassen, kraftvoll & lebendig
Hallo, Du einfühlsamer und engagierter MacherMensch!
- Kümmerst Du Dich beruflich und privat um „alles und jenes“ und stellst Dich selbst hinten an?
- Du machst das gerne und auch mit Herz, doch in letzter Zeit merkst Du, dass Dir Dein Alltag immer schwerer fällt und Dir so langsam die Kraft ausgeht?
Sehnst Du dich nach einer Auszeit nur für Dich?
Um…
Sehnst Du dich nach einer Auszeit nur für Dich? Um…
- Dich nur um Dich und Deine Belange zu kümmern – und das ganz ohne schlechtes Gewissen? Ohne Kinder, Partner, Familie, Business oder weil Du als Single keine Lust hast, alleine zu verreisen?
- wieder in Kontakt mit Dir und Deinen Bedürfnissen zu kommen?
- Dich selbst wieder voll und ganz zu spüren und wahrzunehmen?
- Zeit zu haben, um in Ruhe über bestimmte Themen in Deinem Leben nachzudenken, diese zu sortieren, zu bearbeiten, aufzulösen oder Lösungsschritte zu erarbeiten, um mit neuer Klarheit, und glasklarer Ausrichtung in Deinen Alltag zurückzukehren?
- Blockaden zu lösen, die Dich hindern, beruflich und auch in Deinem Leben voranzukommen und Deine Wünsche, Träume und Visionen zu leben?
- Den ganzen Alltags-Stress hinter Dir zu lassen und mal so richtig runter zu kommen?

Dann ist diese Kombination aus Urlaub und Seminar mit Gruppen-Coaching genau das Richtige für Dich!
Mehr Infos zum Urlaubs-Seminar in Andalusien:
Auf diese Inhalte kannst Du Dich im Seminar freuen
- Modul: Entschleunigung und Entspannung:
- Bewegungs-Übungen und Entspannungsmethoden, um Dich und Deinen Körper intensiver zu spüren.
- Die Botschaften Deines Körpers und Deiner inneren Stimme wahrzunehmen und dieser wieder mehr zu vertrauen.
- Tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit genießen.
- Modul: Gesunder Umgang mit Stress im Alltag
- Stressbewältigung durch mehr Achtsamkeit und wie Dir dies auch nach dem Seminar im Alltag gelingen kann
- Deinen inneren Druck- und Stressmachern sowie Energieräubern auf die Schliche kommen und diese entkräftigen.
- Deine wirklichen Energiespender kennen und wissen, wie Du diese im Alltag gezielt nutzen kannst.
- Du lernst, wie Du im Alltag Dein persönliches Stress-Empfinden erheblich reduzieren kannst.
- Modul: Wo stehe ich im Leben und wo will ich hin?
- Klarheit und Antworten auf innere Fragen, für die Du gerade eine Antwort suchst, finden.
- Inspirierende Gespräche mit Sinn und Tiefgang führen und Dich mit Gleichgesinnten austauschen.
- Modul: Motto „MACH DICH FREI“
- DICH FREI MACHEN von Blockaden, Denkmustern, Ängsten und emotionalen Belastungen, die Dir unnötig Kraft und Energie rauben.
- Modul: Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Dein Leben bringen
- Tanzen, Lachen, Leichtigkeit und Genuss (er)leben.
Wo und wann findet das Urlaubs-Seminar statt?
Dieses Seminar findet in der Casa El Morisco in Benajarafe in der Nähe von Málaga statt.
Aufgrund der aktuellen Corona-Situation findet das Urlaubsseminar vorerst nicht statt. Trage dich am besten in die Warteliste ein, dann wirst du direkt informiert, sobald es einen neuen Termin gibt!
Wie wird der Tagesablauf sein?
- Von Montag (20.7.20) bis Samstag (25.7.20) starten wir morgens gegen 8 Uhr mit Bewegungs-Meditation, achtsamem Yoga oder mit den energetisierenden KAHA®-Körperübungen in den Tag.
- Nach dem super leckeren und abwechslungsreichen Frühstück von 9 bis 10 Uhr treffen wir uns um 10 Uhr zum Seminar (bis ca. 14 Uhr) in einem der wunderschönen Seminarräume mitten im Garten der Casa.
- Der Nachmittag steht Dir dann zur freien Verfügung. Du kannst an der Salatbar Mittagessen, Deine Seele in der Hängematte baumeln lassen, im Liegestuhl einfach SEIN oder ein Buch lesen, im erfrischenden Pool baden, Dich mit einer Massage verwöhnen lassen (separat zu buchen)…
- Im benachbarten Fischer- und Ferienort Benajarafe (20 min. zu Fuß) befinden sich Restaurants, Bars, Post und Einkaufsmöglichkeiten sowie eine Busstation. Dort kannst Du auch den Strand und das Meer genießen. Oder die Umgebung erkunden…
- Um ca. 19 Uhr gibt es Abendessen: Hier erwartet Dich ein leckeres, abwechslungsreiches und ausgewogenes, vegetarisches Buffet mit einer Auswahl an unterschiedlichen Speisen, Salaten, Obst und Desserts.
- Um 20 Uhr hast Du abends die Möglichkeit am Hausprogramm (z.B. Entspannung, Mantra singen, Trommeln etc.) teilzunehmen.
- Alternativ kannst Du den Abend auf der Terrasse zusammen mit den anderen Seminar-Teilnehmern entspannt ausklingen zu lassen. Oder Dich an einen der Plätze im Garten zurück zu ziehen.
Auszug der Methoden, mit denen wir arbeiten werden
Stressbewältigung durch Achtsamkeit, verschiedene Entspannungs- und aktive sowie stille Meditationstechniken, Übungen und Methoden zum Kraft auftanken.
NEU: KAHA® (= „energiegeladen“, ein von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickeltes Bewegungsprogramm, inspiriert vom Tai Chi, Qigong, AROHA und dem klassischen Yoga: Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über und sorgt für eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Aufstellungsarbeit, Gruppen- und Partnerübungen, Selbstreflektion, Selbsterfahrung, Arbeit mit Inneren Bildern, Heilung Inneres Kind, Kraft der Gedanken, Meridian-Klopftechnik, Kinesiologische Heilpunkte, HypnoTrance.
Der Einsatz der Coaching- und weiterer Therapie-Methoden erfolgt zum Teil spontan, je nach den Themen der Teilnehmer und wie es zum Gruppenprozess passt.
Was bringt Dir diese Urlaubs-Seminar-Woche?
- Womöglich wirst auch Du das Gefühl haben, dass diese Woche viel länger war, weil diese 7 Tage wesentlich tiefgehender und intensiver erlebt werden als ein „normaler“ Urlaub.
- Du wirst Dich relaxed und tiefenentspannt fühlen, bist mal wieder so „richtig runtergekommen.“
- Gleichzeitig fühlst Du Dich kraftvoller und mit neuer Energie aufgetankt und weißt, wie Du zu Hause Deinen Akku gezielt und regelmäßig wieder aufladen kannst.
- Du wirst dem alltäglichen Stress viel gelassener und achtsamer entgegentreten können und Dich nicht mehr so sehr vom Stress der anderen anstecken lassen.
- Du wirst Dein persönliches Stress-Empfinden in den für Dich bisherigen Stress-Situationen deutlich reduzieren können (auch wenn sich an den äußeren Umständen meist nichts verändert hat).
- Du lässt einen Teil Deiner „alten Muster“ hinter Dir und fliegst erleichtert sowie mit neuer innerer Klarheit für die nächsten Schritte Deines weiteren (beruflichen) Lebenswegs nach Hause zurück.
- Du wirst allgemein viel achtsamer, liebevoller mit Dir selbst umgehen und besser für Dich und Deine Bedürfnisse sorgen können.
- Du weißt, wie Dein Körper mit Dir kommuniziert und erkennst frühzeitiger seine Warnsignale, um Deine Belastungsgrenzen nicht ständig zu überschreiten. Stattdessen achtest Du auf Deine Belastungsgrenzen und weißt, wie Du für Dich rechtzeitig für Ausgleich sorgen kannst. Deine Körper und Deine Gesundheit werden es Dir danken.
- Du nimmst Deine innere Stimme als hilfreichen Kompass für Deinen Lebensweg wieder wahr und weißt, dass Du dieser vertrauen kannst.
Unsere Unterkunft
Hier ein paar Eindrücke der wunderbaren Casa de Morisco, die uns den geschützten Rahmen für unser Urlaubs-Seminar in Andalusien bietet:
Über deine Reisebegleiterin:
Hallo, ich bin Melanie Seidl-Jester.
Seit über 15 Jahren bin ich in eigener Praxis sowie als Seminarleiterin tätig.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) & Dipl. MentalCoach helfe ich einfühlsamen, engagierten und dadurch oft sehr gestressten und ausgepowerten MacherMenschen dabei,
- ihr persönliches Stress-Empfinden erheblich zu reduzieren sowie
- Ängste, Panikattacken und
- Erschöpfungsphasen zu überwinden.
Dabei ist mir sehr wichtig, wirklich an der Ursache für die emotionalen Belastungen, die unnötig Kraft und Energie rauben, anzusetzen, der eigenen inneren Stimme wieder mehr Vertrauen zu schenken und wieder in Kontakt mit sich und seinen Bedürfnissen zu kommen.
Ich arbeite auf Augenhöhe, mit viel Einfühlungsvermögen, Empathie und Intuition. Eine weitere große Gabe von mir ist es, selbst schwierige, komplexe seelische Zusammenhänge schnell zu erkennen und dafür hilfreiche Lösungsansätze zu entwickeln.

Fühlst Du Dich angesprochen?
Dann freue ich mich, wenn Du dabei bist und mit nach Andalusien fliegst!

Komm raus aus dem Alltags-Stress und -trott. Komm mal so richtig runter und tanke neue Kraft und Energie auf. Schenke Dir diese Auszeit nur für Dich, um mal in Ruhe über alles, was Dich bewegt, nachzudenken. Finde zu Dir selbst zurück. Lass alte Blockaden dort und komme gestärkt mit ganz viel neuer Power und Klarheit zurück.
Ich selbst gönne mir solche Auszeiten für mich auch regelmäßig. Durch die intensive Zeit werden bereits die Grundlagen für neue Routinen gelegt. Und in dieser einen Woche komme ich persönlich für mich immer so viel mehr weiter. Dies ist in stündlichen Einzel-Sitzungen in dieser Tiefe und Intensität während des normalen Alltags nebenher gar nicht zu erreichen.
Es ist für mich jedes Mal wie eine „Frischzellen-Kur“. Ich bin innerlich wieder „geordnet“ und komme mit neuen Ideen und gestärkt in meinen Alltag zurück.
Du hast so richtig Lust auf das Urlaubs-Seminar in Andalusien bekommen? Dann trage dich direkt in die Warteliste ein!